ブロッコリーが指定野菜⁇

• スタッフブログ
• 2024.2.28

• リフレ健康相談窓口

【ひざ・関節痛】膝痛はどこを鍛えればいい？～膝痛予防のオススメ筋トレ

40代ともなると、慢性的に体のあちこちが痛くなる傾向にあります。痛みが出る部位として多いのが、四十肩とも呼ばれる肩であったり、30～40代の…

• 膝痛
• 2024.2.27

• 下肢筋肉
• 変形性膝関節症
• 適度な運動

外食で野菜不足を解消しよう！野菜がたっぷり取れる外食のコツ

みなさんは、どのくらいの頻度で外食していますか？外食と聞くと、お肉中心の食事となって、栄養バランスが悪かったり、カロリーオーバーになったりと…

• ヘルスケア
• 2024.2.13

• 野菜不足
• 栄養バランス
• 食生活

骨折にはクリームシチューがオススメです！

• スタッフブログ
• 2024.1.31

• リフレ健康相談窓口

お酒の席の常套句「トイレが近い」～実は頻尿の可能性

社会人ともなれば、嫌でも機会が増えてくるのが飲酒を伴う宴席。近年では、会社での飲み会なども減少傾向にあるようですが、それでも12月や1月など…

• ヘルスケア
• 2024.1.30

• 尿漏れ・頻尿
• 飲酒・喫煙
• 糖尿病

布団はダニの住処？！ダニ対策で快適な睡眠を

健康を維持するのに欠かせない要素のひとつ「睡眠」。寝ること自体、当たり前すぎてあまり意識することがないかもしれませんが、一日の1/4程度の時…

• 睡眠・眠り
• 2024.1.16

• 睡眠不足
• 睡眠の質
• 布団・枕

ドライアイとただの乾燥は違うの？症状を知って正しいアイケアを行おう

皆さんは、一日のなかでパソコンやスマホの画面を見ている時間はどの程度占めていますか？ インターネットが普及して以降、パソコンのモニターを見…

• アイケア
• 2024.1.9

• ドライアイ
• パソコン・スマホ
• 眼精疲労

寒い季節ほどぶり返す膝痛～温めると痛みが和らぐ理由

歳を重ねると、何か動きを起こす度に「いたたたっ・・・」とこぼしてしまう今日この頃。特に腰や膝、肩などの関節は、特に雨の日や季節の変わり目、冬…

• 膝痛
• 2023.12.26

• 自律神経
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• 加齢・老化