変形性膝関節症

【ひざ・関節痛】膝痛はどこを鍛えればいい?~膝痛予防のオススメ筋トレ

【ひざ・関節痛】膝痛はどこを鍛えればいい?~膝痛予防のオススメ筋トレ

40代ともなると、慢性的に体のあちこちが痛くなる傾向にあります。痛みが出る部位として多いのが、四十肩とも呼ばれる肩であったり、30~40代の…

しゃがめないは加齢のせい?!屈伸で膝が痛む人の状態を知ろう

しゃがめないは加齢のせい?!屈伸で膝が痛む人の状態を知ろう

イスやソファから立ち上がる際に、ついつい発してしまう「よっこいしょ」。場所によっては「どっこいしょ」の場合もあるようですが、一般的には年をと…

温泉や入浴は膝痛にどんな効果がある?温め効果と膝痛の関連性

温泉や入浴は膝痛にどんな効果がある?温め効果と膝痛の関連性

皆さんも日常生活を送るなかで、何かしらの体調不良で体の痛みを感じたことがあると思います。最も身近な痛みと言えば「歯痛」で、その痛みは耐え難い…

膝痛持ちの人がやってはいけないことランキングTOP3

膝痛持ちの人がやってはいけないことランキングTOP3

多くの中高年が、大なり小なり体の悩みとして抱えているのが関節痛。腰痛や四十肩などは、まさにその代表的な症状のひとつではありますが、そんな関節…

【運動習慣あるある】奮起して始めたウォーキング初日に膝痛

【運動習慣あるある】奮起して始めたウォーキング初日に膝痛

健康維持を意識し始める30代後半から40代以降にかけては、まずは運動習慣を身につけようと、手始めにウォーキングやジョギングを始められる方も多…

中高年からの下半身筋トレ~膝の負担を減らして膝痛予防

中高年からの下半身筋トレ~膝の負担を減らして膝痛予防

夏の暑さが本格化している7~8月。全国的に見ても例年にないほどの酷暑に見舞われ、熱中症予防はもちろんのこと、これまで以上に規則正しい生活習慣…

まずは痩せること!膝痛軽減のための食事制限ダイエットのススメ

まずは痩せること!膝痛軽減のための食事制限ダイエットのススメ

個人差はあれど、40代以降の中高年のすべての人は、大なり小なり様々な老化現象と向き合う必要があることは周知の事実。主な老化現象としては、近く…

階段が恐ろしい…特に下りで痛みが出やすい膝の状態と改善方法

階段が恐ろしい…特に下りで痛みが出やすい膝の状態と改善方法

日常生活において、健康のためにウォーキングを運動習慣に取り入れている方も多いかと思いますが、そんな健康のための有酸素運動につきものなのが膝の…

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