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最も効率の良い適度な運動は?運動別にみる習慣化のための基礎知識

最も効率の良い適度な運動は?運動別にみる習慣化のための基礎知識

唐突ですが「〇〇不足と言えば?」という質問をされたとき、どのような「不足」を思い浮かべるでしょうか?経験不足、人手不足、睡眠不足などなど、世…

突然の睡魔に負けるな!眠気を吹き飛ばす対処法とは

突然の睡魔に負けるな!眠気を吹き飛ばす対処法とは

人間の三大欲求のひとつである「睡眠欲」。日常的には眠気や睡魔と表現されますが、睡眠は脳や身体の休息時間でもあり、食欲と同様に人間にとって必要…

♪薄紅の コスモスが 秋の日の~ コスモスフェスタ

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温泉や入浴は膝痛にどんな効果がある?温め効果と膝痛の関連性

温泉や入浴は膝痛にどんな効果がある?温め効果と膝痛の関連性

皆さんも日常生活を送るなかで、何かしらの体調不良で体の痛みを感じたことがあると思います。最も身近な痛みと言えば「歯痛」で、その痛みは耐え難い…

「イタタッ」が口癖?膝や肩関節が痛む中高年のためのロコモ対策

「イタタッ」が口癖?膝や肩関節が痛む中高年のためのロコモ対策

健康に対する意識が高まる30代後半以降。毎年行う健康診断などで、具体的な数値が明らかになることで、その意識は一段と強くなる傾向にあります。た…

就寝中から寝起きまで~寝ている間に尿漏れが起きやすい理由

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中高年の方の多くは、「いつまでも若々しく健康的でいたい!」とお感じになられていると思いますが、どうしても30代後半からは徐々に加齢の症状が出…

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