良質な睡眠を得るには良質な入浴？リラックス度を高める入浴剤の活用テク
睡眠時間に関わらず、質の高い眠りを得るための効果的な方法のひとつに挙げられるのが入浴。湯船に浸かるメリットとしては、疲労回復のほか、体温が程…
- 睡眠・眠り
ウォーキング中に尿漏れ・・・運動中に起こる尿漏れのメカニズム
咳やくしゃみ、重たい荷物を持ち上げた瞬間など、特に40代以降の女性なら一度は経験したことがある「尿漏れ」。特に尿意を感じていなくても、何かの…
- ヘルスケア
ルテインで視力回復する？視力低下の原理と遮光効果について
目の健康成分で知られる「ルテイン」ですが、習慣的な摂取が推奨されるものの、摂取することで視力が回復することはあるのでしょうか？ルテインは栄養…
- アイケア
よく噛む習慣を身につけよう！咀嚼で食欲をコントロール
一般的に早食いの人は肥満気味の人が多いと言われますが、その理由についてはイマイチはっきりしていないのが実情。肥満の原則は摂取カロリーの超過と…
- ダイエット
睡眠障害ってどんな症状？寝れない時の睡眠障害セルフチェック
現代人の約半数が何かしらの症状や悩みを抱えていると言われる「睡眠」。睡眠障害とは、不眠症も含めた睡眠に対する様々な病気の総称ではありますが、…
- 睡眠・眠り
インフルエンザ予防！免疫力アップのオススメ食材
冬場の健康管理と言えば風邪予防。冬場は、寒さや乾燥によって風邪やインフルエンザなど、様々な健康リスクが増す季節ではありますが、これらを予防す…
- フード・レシピ
長時間移動の課題はトイレ！あると便利な頻尿対策グッズ
40代後半ともなると、個人差はあれど男女問わず何かとトイレが近くなるのが現実。女性の多くが尿漏れの経験があり、男性も「ちょい漏れ」が気になる…
- ヘルスケア
人気ランキング
カテゴリー一覧
月別アーカイプ
注目のキーワード
リフレのおすすめ特集
