中高年からの下半身筋トレ～膝の負担を減らして膝痛予防

夏の暑さが本格化している7～8月。全国的に見ても例年にないほどの酷暑に見舞われ、熱中症予防はもちろんのこと、これまで以上に規則正しい生活習慣…

• 膝痛
• 2023.8.1

• ロコモ
• 変形性膝関節症
• 膝痛

まずは痩せること！膝痛軽減のための食事制限ダイエットのススメ

個人差はあれど、40代以降の中高年のすべての人は、大なり小なり様々な老化現象と向き合う必要があることは周知の事実。主な老化現象としては、近く…

• 膝痛
• 2023.7.25

• 半月板損傷
• 変形性膝関節症
• 膝痛

夏場の食欲不振対策は体を内側から冷やしてくれる野菜を取り入れよう

毎年のように日本の夏の暑さは厳しさを増しますが、いかがお過ごしでしょうか？全国各地で35度以上の真夏日を記録する7～8月にかけては、熱中症に…

• ヘルスケア
• 2023.7.18

• 夏バテ
• 水分補給
• 熱中症

薬と上手に付き合うために「お薬手帳」を活用しましょう！

• スタッフブログ
• 2023.7.14

• リフレ健康相談窓口

お酢で疲れ知らず？！夏の食事に取り入れたいお酢の健康効果

6～7月の梅雨時期が過ぎれば、いよいよ日本の夏も本番。梅雨のジメジメとした蒸し暑さから、ジリジリと突き刺すような本格的な暑さになることで、夏…

• ヘルスケア
• 2023.7.11

• クエン酸
• お酢
• 疲労回復

あなたのロコモ度は？足腰にガタが来る前に手軽にできるロコモチェック

年齢を重ねるごとに、機能の衰えを如実に感じる点のひとつが運動機能。駅の階段を昇るだけで息が切れる、荷物を持ち上げると腰が痛い、肩が痛くて腕が…

• ヘルスケア
• 2023.6.27

• 下肢筋肉
• 健康寿命
• ロコモ

2023年後半の健康テーマは「ロコモ対策」～そもそもロコモとは？

健康意識の高い方なら今や常識？！というくらい認識が高まっているのが「ロコモ」。 大手携帯キャリアの名称によく似ておりますが、正式にはロコモ…

• 膝痛
• 2023.6.20

• 下肢筋肉
• 健康寿命
• ロコモ

まぶたの痙攣は疲れ目のサイン？ピクピクする原因と解消法

目が乾く、目が充血する、目がゴロゴロする、ショボショボ涙目・・・。不思議なことに、目の異常や違和感においては多彩な表現が用いられますが、基本…

• アイケア
• 2023.6.13

• VDT症候群
• パソコン・スマホ
• アイケア