血糖値の上昇を抑える食事の摂り方で太りにくい体質を目指す

人生における楽しみのひとつと言っても過言ではないのが食事。美味しいものを食べるだけで幸せを感じる人も少なくありませんし、現代社会においては美…

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手っ取り早く血行促進！オフィスでできる冷え性対策

冷え性はケッコー辛いです（本音）。男性にはなかなか理解されにくい部分かもしれませんが、寒い冬だけでなく暑い季節における冷房からくる冷えも深刻…

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疲れているのに眠れない？手軽に実践できる安眠テクニック

身体は疲れているのに布団に入ってもなかなか寝付けない・・・そんな経験は誰でもあると思います。「明日の朝も早いのに・・・」と、焦れば焦るほど眠…

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桜を見上げて思うこと・・・やっぱり花より団子！

リフレのある埼玉県では、３月下旬からソメイヨシノの蕾がほころび、４月初旬に満開を迎えます。桜の上品で優しい香りは、サクラポリフェノール、クマ…

睡眠は時間よりも質が重要と言われる要因は？

1日最低でも6時間は睡眠を取ろう！そんな風に心掛けていても、結局寝るのはいつも深夜1時・2時。朝は6時には起きなきゃ会社に遅刻しちゃう。そん…

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健康診断の数値結果の見方と改善対策について

お仕事をされている方なら、毎年１度の恒例行事とも言える健康診断。年齢によって診断内容こと異なるものの、健康診断の前になると一夜漬けのごとく食…

インフルエンザと花粉症のダブルパンチ！「インフル花粉症」にご用心

花粉症のときは鼻や喉の粘膜が弱くなっていて、インフルエンザや風邪ウイルスに感染しやすい。反対にインフルエンザや風邪にかかっていると免疫力が低…